牙龈萎缩是指牙龈组织逐渐退缩，暴露更多的牙齿表面或牙根。这种情况会使牙齿更容易受到外界刺激和细菌侵害，甚至导致牙齿松动或脱落。
年轻人牙龈萎缩的原因
（1）不当的刷牙方式
许多人刷牙太用力，或者选择了硬毛牙刷，长期下来容易磨损牙龈，导致退缩。
（2）磨牙(夜磨牙)
长期的磨牙或紧咬牙齿会对牙齿和牙龈施加过大压力，导致牙龈退缩。
（3）牙周炎
即使年轻人，也可能因不良的口腔卫生习惯，导致牙龈炎和牙周炎的发生，最终引发牙龈萎缩
（4）吸烟
吸烟会减少口腔内的血液供应，影响牙龈的健康，增加牙龈萎缩的风险。
（5）不良饮食习惯
高糖、酸性食物过多摄入，会增加口腔内的细菌滋生和牙齿腐蚀，进而影响牙龈健康。
（6）压力和不规律的生活习惯
现代年轻人承受较大压力，睡眠不足和饮食不规律，会削弱身体免疫力，导致牙龈疾病和萎缩问题加剧。
牙龈萎缩的四个阶段
牙龈萎缩的六个妙招
（1）正确的刷牙方法
使用软毛牙刷，并掌握正确的刷牙技巧，如巴氏刷牙法，避免对牙龈过度摩擦。每天早晚刷牙至少两次。
（2）使用牙线
牙刷无法彻底清理牙缝中的食物残渣和菌斑，建议使用牙线每天清理牙缝，防止菌斑积聚导致牙龈问题。
（3）避免磨牙
如果有磨牙习惯，尤其是夜磨牙，建议佩戴牙齿护具，避免过度磨损牙龈和牙齿。如果磨牙严重，及时寻求牙医帮助。
（4）戒烟
吸烟会影响牙龈的血液供应，导致牙龈萎缩的风险增加，戒烟是保护口腔健康的重要步骤。
（5）保持充足的睡眠和减少压力
压力过大会影响免疫系统，增加牙龈问题的风险。保持规律的作息、充足的睡眠，有助于维持整体健康和口腔健康。
（6）定期口腔检查和洗牙
每半年至一年进行一次牙齿检查和专业洗牙，及时发现牙龈问题，预防牙周病。洗牙可以清除牙结石，减少牙龈发炎和萎缩的风险。
湘潭唯雅口腔医院位于湘潭市岳塘区河东大道39号日晟花园商业楼3楼（步步高超市北侧），机构总面积近2000平米；系二级口腔专科医院、湘潭市医保定点单位，是集口腔疾病预防、诊疗、修复为一体的专业化、标准化、数字化口腔连锁机构。
湘潭唯雅口腔医院开设有口腔内科、口腔颌面外科、口腔修复科、口腔急诊科、口腔预防保健科、口腔种植科、口腔正畸科、口腔牙体牙髓科、口腔牙周科、口腔儿童齿科、影像科等多个医技科室。
