万州：繁花满城 健身休闲的好去处

昨（31）日，笔者了解到，重庆市万州区各大公园、山上的草木已挤挤挨挨，繁花满城的气象。近期气温虽然高高低低跌宕起伏，但春日透彻的阳光、湛蓝的天空实在是很诱人。

走，去万州江南新区三生有幸广场上远眺，漫步在滨江路上，可享受平湖万州独有的平湖美景，坐在青青的草坪上，可享受阳光的沐浴。在万州，湖光山色，景色宜人。可以亲水，可以登高，可以在都市漫游时尚，也可以到江边找寻闲趣。

万州是著名的山地城市，充分利用地理优势，修建了大量的登山健身步道，为群众健身休闲提供了好去处。春光正好，走嘛，一起出去逛逛。

滨江环湖休闲步道

万州城依水而生、依山而建，一江碧水、两岸青山，形成了“城在山中、水在城中、人在山水中”的独特城市符号，滨江环湖景观成为新三峡“十大旅游新景观”。

在南滨路走走，会感觉到一种强烈的视觉冲击，江平岸阔，山水相依，让人心旷神怡。隔江对望，巍巍太白岩横卧江畔，散发着浓浓现代都市气息的城市依山而建，鳞次栉比的高楼拔地而起，城市之下，万顷碧波，平江如镜，倒映着山和城。

在万州，还有太白岩、狮子山、翠屏山等九座大山环抱城市，为城市勾勒了清晰的山体轮廓，组成了这座城市上空最具优美弧度的山际线。

太白岩登山步道

太白岩紧靠城区，最高海拔405米，有“万州第一山”之称，集“雄、险、奇、幽”于一身。横岩中部有60多处摩崖石刻，为晋代至民国时期名人雅士题刻，各具风格。

太白岩山顶公园。通讯员 冉孟军 摄

人们题刻的“绝尘龛”三字已历时1600余年，至今保存完好。巴渝第一状元、南宋万州知府冯时行常常登山游览，写下了“要知别后相思地，独上西山下夕阳”等诗句，“西山夕照”也是万州“古八景”之一。

太白岩园内还有著名诗人何其芳、刘孟伉的墓园。1982年，太白岩景观被国家文物管理局列为“中国名胜”，现为重庆市级文物保护单位，万州最大的文化主题公园。

登上太白岩，让你心旷神怡，更能俯视滚滚长江东去，平湖万州美景尽收眼底。

天生城登山步道

天生城绝壁凌空，峭立如堵，位列万州“古八景”之“天城倚空”,自古为兵家必争之地。

天生城遗址由山顶内城、东外城及北外城三部分组成。三国时刘备伐吴曾在此屯兵，故天生城也叫天子城。据城内摩崖题刻和文献资料显示，天生城于1243年筑城，经历了南宋期间四次增修补筑，在明末清初的咸丰及光绪年间，又有三次较大规模补筑。

现存遗迹主要为宋、清时期的城址，保存着大量南宋至民国时期的寨门、寨墙、崖居、炮台、水塘、水井等防御性建筑遗存，有7处摩崖题刻（宋代6处、清代1处）、4处采石场遗址（宋代2处、清代2处），是全国重点文物保护单位。

翠屏山登山步道

翠屏寨一带已经建成翠屏山公园。在三峡移民纪念馆南邻还存在着一条爬到沙塝的老石板路，在区政府南邻到山脚的老石板路则已经拆毁。

翠屏山山顶公园。通讯员 包红明 摄

沙塝经观音庙登翠屏寨的古道已经被翠屏山公园梯道所代替。2005年，在江南新区管委会后面建成叠翠健身步道，全长539米，总步数1000步，故俗称“千步梯”。

都历山登山步道

都历山，长度为1千米，宽度为0.3千米，海拔为600米，呈南北走向，其山上长有李子树、苟叶树等，是万州古八景之一的“都历摩天”。“都历摩天”，指的是都历山高插入云。

明代沈巨儒在其诗《都历摩天》中写到，“天际孤峰一柱擎，诸峦罗列仙潮尊。大江倒影虹跨涧，明月当空玉满昆。何用仙人九节鞭，直探素女洗头盆。巫峰十二参差立，共仰此山公领孙。”

江南龙冠山登山步道

江南新区龙冠山游览梯道长1950米、宽2.5米，起点位于蓝湖彼岸小区旁边，终点连接机场路。修建了梯道、护栏、景观长廊、观景平台，成为市民休闲游玩、登山健身的好去处。龙冠山游览梯道从南滨大道蓝湖彼岸旁开始，沿着山势蜿蜒攀升，接通机场路。沿着步道蜿蜒而上，一路绿树成荫，亭台座椅等设施齐全，登上山腰还能俯瞰江景。整个梯道中，还修建了一处转角楼梯，高6层，从转角楼梯上去，前行约1000米就是机场路。

龙冠山游览梯道。通讯员 付作侨 摄

龙冠山步道就处在古“万州八景”之一“秋屏列画”的翠屏山。翠屏山郁郁葱葱，叠翠如屏，极目远眺，恰如屏障，宛如一幅精美图画。

（通讯员 吴雅娇）