每秒钟单摇7.5次的跳绳速度，几乎达到人类极限，就算双眼直盯着脚下，也几乎看不见绳子的踪影——这就是黔江新华小学体育教师严静带领学生在2018年世锦赛上，跳出的“中国速度”，冲破了世界记录。
严静，今年44岁，用一根小小的跳绳，缩短了黔江与世界的距离，他把孩子们从小操场，带到了世界大舞台;也是这根跳绳，让他征大马、战韩国，三破亚洲记录，在荔波，跳出“中国速度”，冲破世界记录。而这惊人的速度，与严静付出的大量心血密不可分。
登上最高领奖台。
不甘平凡与绳子较上劲
提起新华小学的花样跳绳，相信人人都不陌生。孩子们配合着不同的音乐做出不同的跳绳动作，变成了不一样的花样跳绳表演。新华小学校跳绳队在全国及国际大赛上共夺得74枚金牌、128枚奖牌。这些数字的背后，源于体育教师严静永不服输的拼劲，永无止境的拼搏和敢为人先的创新精神。
1988年，体育专业毕业的严静进入新华小学，并担任该校体育教师至今。20余年的从教生涯，他在平凡的岗位上做出了不平凡的业绩。
2012年8月，严静被区体育局抽调到重庆去培训花样跳绳项目，从此他便与绳子结下了不解之缘。
对于大学是学习足球专业的严静来说，跳绳他并不熟悉，对花样跳绳他更一窍不通，但他相信，只要肯下苦功，一定会有所收获。回到学校，开始向学校申请组建跳绳队，得到批准之后，他每天扎进关于跳绳的各种资料里，通过网上找资料、看视频，找老师学习等方式，天天跟孩子一边训练一边研究。
2012年10月，新华小学正式组建了100多人的跳绳队，孩子们欢欣雀跃，学校顿时生机勃勃。同年底，严静带领学校跳绳队，第一次参加了重庆市中小学跳绳比赛。那次比赛真正改变了严静命运。比赛成绩虽然不理想，但使他才真正了解到绳按材质可分为棉绳、胶绳、珠节绳、钢丝绳，跳法也分个人花样、同步花样、交互绳花样、车轮花样等，不同的花样应用不同材质的绳。
回到黔江，严静就向学校申请找厂家定制专业跳绳，并请来专业教练对学生进行训练，同时自己也在一旁努力学习。
一根绳子跳出万般花样
严师，方能出高徒。每天早上六点，严静就起床，六点半准时出现在训练场，等待孩子们的到来。
“如果你对训练量，常人都能承受，冠军凭什么给你?”这是严静常常对学生说的一句话。在日常的训练中，严静常常扮演着“严师”的角色，对每一个动作都力求精准。“训练固然重要，但学习也不能落下。”严静常常严格要求学生养成良好的学习习惯，按时完成作业，按时训练，按时回家……
为了备战比赛，严静全年无休，带领跳绳队的队员们每天早训练一个半小时，放学后训练两小时，周末两天更是要训练6小时，一年365天，天天都要训练。
天天训练，您觉得苦吗?面对记者的提问，严静笑着说：“这早已成了一种习惯，融入我的生活中，没有什么苦不苦的”。
严静和他的队员在比赛现场合影。
长时间、高强度的训练内容并不仅仅是花样跳绳的技巧，而是蛙跳、倒立、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、空翻等基础动作，更是平时训练科目中必不可少的一部分，通常做完一套训练，严静和孩子们都是全身湿透。
“花样跳绳中，绳子在孩子们的身上七弯八绕，在空中灵活自如的飞舞，这些动作，在观者看来赏心悦目，但是对于运动员来说，没有每天大量耐力、爆发力训练是不能完成的。”严静说，为了训练孩子们的耐力和速度，无论严寒酷暑，他都坚持陪着孩子们一起训练，一起研究，最终创造出“严式单摇速跳技术”，这期间，留下多少汗水，跳断了多少根绳，严静至今都没有认真去计算过。
用心教学
带着孩子走向世界
在新华小学的跳绳训练室里，金光闪闪的金牌、奖杯、证书摆了满满两面墙，照片墙上，孩子们笑靥如花，墙上各式各样的跳绳整齐有序地排列着。同时，全国跳绳运动教练委员会委员、全国跳绳运动推广中心特聘讲师、全国导师级跳绳教练、全国跳绳高级培训师等一系列的荣誉和称呼也接踵而来。
鲜花和荣誉伴随而来，压力和动力也并驾齐驱。解决了跳绳的速度后，他又从零开始学习乐理知识、学习舞蹈编排、学习音乐合成与剪接……又从花样跳绳上动起了脑筋。经过潜心探索，严静大胆地将本土民族音乐、摆手舞、土家民俗融入花样跳绳中，并根据学生的性格和气质来编排样式。让严式花样跳绳变得“有剧情、有故事、有特色”。
严静带队参加的多项国内国际花样跳绳表演和比赛上，独特的音乐、娴熟的绳技、精彩的编排、高难度的动作时常技惊四座。截至目前，新华小学校跳绳队在全国及国际大赛上共夺得74枚金牌、128枚奖牌。
荣誉不是炫耀的资本，而是不断前行的动力。一直以来，严静坚持以“传承民族跳绳文化、塑造完美跳绳动作、打造极致跳绳速度”为标准，朝着自己梦想的方向，不断前行，跳出更快、更好的“中国速度”。他从香港、马来西亚、韩国、荔波一路捧着冠军的脚步前行，培育出来15名世界跳绳冠军，三破亚洲记录。带领的跳绳队不仅让学校走出黔江，走出中国，还让黔江走出了世界。他二十多年如一日的创新精神和敬业精神诠释着最美劳动者的真谛。
