民间谚语云，“服食求神仙，多为药所误”，健康，不能依赖昂 贵的药物。纵观中国古代历史，服丹药毙命的悲剧在帝王之家屡屡重演。原来，所谓长生不老的丹药，竟“怀大毒在其中”，因为炼丹所用的铅、汞、硫、砷等矿物 质都是毒素物质，对人体的大脑以及五脏的损害相当大。从这个角度上讲，丹药和害人的毒药简直没有什么两样。
丹 药不是追求健康长寿的捷径，那么，人们如何永葆健康呢？《黄帝内经》明确指出，人体隐藏着一个调节生理功能、防病治病、保健长寿的调控系统———经络系 统。经络具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用，同时也承载着人体健康与否的全部信息。它连通人体四肢百骸、五脏六腑，形成一个与大自然息息 相通的完整体系；它可以被激活和调控，成为人体病疾生成与消除的总闸门。
经络保健到底有怎样的妙处？本期《名医》杂志邀请广东省第二中医院五山门诊部负责人、针灸推拿科副主任医师吴文锋为大家揭晓经络保健的奥秘。
哪些人需要做经络保健？
现在不少人感觉自己的生活“亚历山大”，特别是白领一族，久坐办公室，不沐阳光和风雨，出现了很多疾病。而且，为了保住自己的青春容颜，很多白领也频频进出美容院。其实，人们不用那么麻烦，因为经络保健不仅可以活血，还能排毒养颜。那么，经络保健最适合哪些人群呢？
成 功人士：这类人群经常感到疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能降低、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等。这些人长期处于高压力、 无规律的生活状态中，总觉得身体不对劲，去体检却查不出什么问题。“经络保健”可以迅速提升他们的气血能量，恢复脏腑功能，帮助机体排出毒素，为身体内环 境定期“大扫除”。
女性：现代女性不仅面临着健康压 力，还要应对“容颜问题”。月经不调、妇科炎症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科问题让她们担心；而晦暗的脸色、松弛的皮肤、逐 渐增多的皱纹、黄褐斑更让她们揪心。在中医看来，“面子”、“里子”往往都是由同样的原因引起的。如果经络通畅，气血充盈，脏腑平衡，排出毒素，那么很多 问题就可以同时迎刃而解。
慢病杂症患者：这类人活得 很辛苦，每天都得不停地吃药，定期去医院看医生，有时还要四处奔波，求医问药。然而，他们往往没有找到问题的根源。现代医学定义的很多疾病，如高血压病、 糖尿病等，在中医看来，都是一种症状。气血失衡、脏腑失调、经络瘀阻、病邪难排才是真正的“病”，是病因所在。
另外，当人体处于亚健康状态，出现慢性疲劳、无名疼痛、长期低热等状况时也需要定期做经络保健。
经络保健妙处多
所 谓经络保健，就是运用各种方法疏通人体经络、调节气血、改善代谢，达到“五脏安定、六腑平和、经脉通畅、气血调和、通则不痛”的目的。它不仅能够调理人体 各方面的机能，而且对一些病症的辅助保健和促进恢复有着很好的效果，对人体无任何副作用，是一种安全可靠的非药物绿色保健方法。由于保健效果显著（一般通 过1~2个保健周期即能达到效果），经络保健受到很多人的欢迎。常用的经络保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、点穴、艾灸、砭石、针刺等。
不同的疾病有不同的经络保健方法，下面为大家列举几种容易掌握的按摩方法。
呼 吸系统疾病：包括慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、咳嗽、感冒等。这些疾病应该有针对性地使用扶正固本的经络按摩，以扶助阳气、增强体质、提高抵抗力、 调整免疫功能，达到减少发作或根治的目的。经络保健法：按摩合谷、丰隆、足三里、膻中、关元、气海等穴，每次10分钟左右，一天一次。
消 化系统疾病：包括胃痛、慢性腹泻、呕吐、呃逆、便秘等。这些疾病应该有针对性地使用调补脾胃、补益气血的经络按摩，以疏肝理气、温中散寒、健脾益胃，达到 改善胃肠功能的目的。经络保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分钟左右，一天一次。也可选用捏脊、摩腹（顺时针为补，逆时针为泻）等方法。
循环系统疾病：包括失眠、心律失常、冠心病、高血压病、心肌缺血等。这些疾病应该有针对性地使用调畅气血、改善循环的经络按摩，以益气温阳、宽胸理气，达到缓解病情或根治的目的。经络保健法：按摩内关、膻中、心俞等穴，每次10分钟左右，一天一次。
骨 关节病以及适合冬病夏治的疾病：包括肩周炎、颈椎病、腰椎病、各种关节炎等。这些疾病应该有针对性地使用活血化瘀、通经活络的经络按摩，以补肾益精，达到 强筋健骨的目的。经络保健法：按摩涌泉、太溪、肾俞、命门、悬钟穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分钟左右，一天一次。
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经络保健注意事项
1、做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待症状消失后再进行治疗。
2、在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜进行穴位按摩。对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。
3、 患者要有明确诊断，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后对症治疗。在治疗时要适当选择正确的体位，使患者感觉舒适，肌肉放松，便于操作。
4、进行穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。被直接治疗的部位可涂上一些润滑剂，如正红花油、按摩乳等，一可润滑皮肤、避免擦破皮肤，二可增强治疗效果。
编辑：沈念 责任编辑：杨嘉
