干燥的秋季多食水果既能够补充身体所需的水分，又能解决女人肌肤的干燥问题。最近新鲜水果大量上市，不同水果所含的营养物质及在身体产生的作用不同，我们应该怎样充分利用水果保健呢？
大夫第一药——苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食可改善呼吸系统及肺的功能。工作之余闻闻苹果的清香，还能缓解紧张的情绪。
白果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可助消化、促进食欲。
甜腻美味——柿子
柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，最好饭后食用，不吃柿皮。
西域佳果——石榴
石榴味甘酸、涩温，能够有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对于延后澡渴很有疗效。
干果之王——板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病。
维C之王——猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高，此果含有血清促进素，可以稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
天堂之果——橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。其果肉富含钙质，食用鲜果对人体颇为有益。
酸甜适中——柚子
柚子是南方水果，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品——山楂
山楂是开胃消食，增强消化功能的良药，其丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效阻止自由基生成，增强身体免疫力。
维生素丸——大枣
新鲜的大枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
编辑：张泱 责任编辑：刘洋
