谁都有发生过拉肚子的情况，对于该情况，很多人都觉得是一件不好受的事情。通常，导致拉肚子是由于肠胃受到了感染，或者其它的疾病所引起的。发生拉肚子的情况后，我们的肠胃通常会空空如也，并且饥肠辘辘。大多数人都想在这个时候吃点什么填肚子，但又担心会再次发生腹泻的情况。那么，拉肚子吃什么食物好，吃什么不会影响到拉肚子？
1. 首先，可以吃些小米粥。小米粥暖胃，还滋阴补虚，是非常养人的食物。如果不喜欢的话，吃白粥也是可以的。总之，流质的食物比较养胃。
2. 适当吃些苹果，切记不要吃西瓜、雪梨等凉性的水果，后者会让腹泻的症状加剧。冬天如果吃水果的话，最好先蒸或者煮1-2分钟。这样可以去掉水果的寒性。
3. 喝红豆粥，或者用赤小豆为原料煮糖水吃，都能止吐止泻，对误食变质食品而导致的腹泻有良好的效果。
4. 多吃豆腐(不是油炸豆腐哦)、豆浆。豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
5. 建议可以用面条、面包来代替主食，下一些青菜，一切饮食以清淡为主。面食营养也丰富，它可以缓和胃酸，而且还很容易消化。
6. 最后，切记不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
1. 每天至少吃一种富含维生素c食物，比如：青椒，草莓，葡萄，蜂蜜，花椰菜，柑桔，西红柿等。
2. 每天至少吃一种富含叶酸的食物，比如：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类等。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3. 隔天至少吃一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
4. 每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，以帮助孕妇获取足量的钙;每天吃至少三份富含铁的食物，以确保孕妇获取足量的铁。
5. 多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
希望这些小小的指南能够在你需要的时候派上用场，以后不用再犯难拉肚子吃什么食物好。当然，不拉肚子最好啦！
实习编辑：陈小义 责任编辑：何西
